Ешь для двоих! Всё о питании для беременных. Татьяна Буцкая

• Тип: Текст
• Автор: Татьяна Буцкая
• Издательство: Издательство АСТ(2018)
• Серия: Мама инстаграма
• Год написания: 2018
• Возрастная категория: 16+
• ISBN: 978-5-17-106779-3, 978-5-04-136763-3
• Страниц: 146
• Язык: Русский

• Жанры: Здоровье, Здоровое и правильное питание
• Теги: Женское здоровье, Беременность, Советы профессионалов, Правильное питание, Рецепты здорового питания, Подготовка к родам

Как родить здорового ребенка? Вот вопрос, который волнует каждую ответственную будущую маму. В последнее время многие ученые утверждают – за все отвечает генетика. И частично это действительно так, но «включение» или «выключение» наследственности напрямую зависит от внешних факторов – вашего питания! Эта книга – компиляция самых современных и проверенных данных о питании во время беременности. Никакой лишней информации и непроверенных материалов – только доказанные факты и действенные диеты и методики. С чего нужно начать ревизию вашего холодильника? Как организовать питание таким образом, чтобы не срываться «на сладенькое»? Какие витамины и минералы необходимы вам и будущему ребенку, а какие станут «якорем» в виде отеков и растяжек? Как облегчить токсикоз, а затем создать свой «банк» грудного молока? В книге подробно разобраны основные группы продуктов, обозначены их полезные качества и даны рекомендации по формированию ежедневного меню и рациона. Питайтесь правильно, полезно и разнообразно!