Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности. Дженнифер Шеннон

• Тип: Текст
• Автор: Дженнифер Шеннон
• Издательство: ИГ "Весь"(2019)
• Год написания: 2015
• Возрастная категория: 16+
• ISBN: 978-5-9573-3491-0, 978-5-04-187552-7
• Страниц: 161
• Язык: Русский

• Жанры: Психотерапия, Саморазвитие / личностный рост, Книги для подростков, О психологии популярно, Состояния и явления психики, Зарубежная психология, Клиническая психология
• Теги: Психотехники, Психическое здоровье и психогигиена, Подростковый возраст, Уверенность в себе, Советы психолога, Подростковая психология, Борьба со стрессом, Тревожность

Ты думаешь, что ты один чего-то боишься, а у остальных все нормально? Ты не одинок: твои сверстники тоже испытывают страх, причем в самых разных ситуациях. Одних охватывает паника, когда нужно ответить у доски перед всем классом, у других это случается в замкнутом помещении. Капитан футбольной команды, перекрикивающий ревущую толпу, может оробеть рядом с понравившейся девушкой и не выдавить из себя ни слова. А уверенная «королева класса» – панически бояться микробов и мыть руки каждые пять минут, опасаясь заболеть… Какими бы ни были твои страхи, это книга поможет тебе освободиться от них. Автор книги сравнивает поток беспокойных мыслей со скачущей с ветки на ветку обезьянкой. Ты узнаешь, как не допустить, чтобы «обезьяний ум» управлял твоей жизнью, и как делать то, что ты хочешь, не позволяя страху лишать тебя исполнения желаний. Ты научишься узнавать болтовню «обезьяны» и игнорировать сигналы ложной тревоги. И самое главное – ты убедишься, что твои тревожные чувства и такое же поведение запускаются не самой ситуацией, а тем, что ты думаешь о ней.