Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства. Анна Погребняк
- Тип: Аудиокнига
- Автор:
- Издательство: Альпина Диджитал(2020)
- Читает: Марина Умнова
- Год написания: 2020
- Возрастная категория: 16+
- ISBN: 9785961439007, 978-5-04-276192-8
- Длительность: 2 ч. 50 мин. 16 сек.
- Язык: Русский
359 руб.
Отложить
- Жанры: О психологии популярно, Состояния и явления психики
- Теги:
- Описание
- Фрагмент
Откуда берется тревога? Как справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже если в их жизни все хорошо? Как работает мозг у тревожных людей? Автор книги, практикующий психолог Анна Погребняк, доступно рассказывает о самых разных тревожных состояниях – от легкого беспокойства до панической атаки. Вы узнаете, какие упражнения помогут вернуть самообладание, научитесь держать эмоции под контролем и чувствовать себя комфортно в любой обстановке и любом окружении.
