Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки. Александр Донцов

• Тип: Текст PDF
• Автор: Александр Донцов
• Издательство: Питер(2015)
• Год написания: 2015
• Возрастная категория: 12+
• ISBN: 978-5-496-01542-4
• Страниц: 144
• Язык: Русский

• Жанры: Спорт / фитнес
• Теги: Тренировка мышц, Фитнес, Система упражнений, Методики тренировок, Силовые тренировки

Стать сильнее, выносливее, крепче, набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость, развить чувство равновесия и координацию движений, увеличить быстроту реакции, приучить себя к трудолюбию и терпению – какие бы цели вы перед собой ни ставили при посещении спортзала, результатом всегда хочется видеть собственную отменную физическую форму. В основе этого лежат различные упражнения, правильная комбинация которых позволит вам обрести красивое и здоровое тело. Надо отдавать себе отчет, что упражнения следует подбирать индивидуально, учитывая особенности своего организма и уровень физической подготовки. От этого во многом будет зависеть, как быстро вы добьетесь желаемых результатов и избежите травм. Книга, которую вы держите в руках, позволит как самостоятельно, так и при непосредственной помощи тренера составить комплекс, подходящий только для вас. В ней вы найдете не только упражнения на все группы мышц, но и предостережения, рекомендации и множество советов, благодаря которым тренировки станут результативными и будут приносить удовольствие.