Как победить бессонницу? 10 шагов к полноценному сну. Олег Корсак
- Тип: Текст
- Автор:
- Издательство: Эксмо(2014)
- Серия: PRO здоровье
- Год написания: 2014
- Возрастная категория: 16+
- ISBN: 978-5-699-66995-0, 978-5-457-54817-6
- Страниц: 151
- Язык: Русский
- Жанры: Здоровье, Психологическая консультация
- Теги:
- Описание
- Фрагмент
Бессонница является одним из самых распространенных и мучительных страданий в современном обществе. Она превращает ночь в ад и мешает полноценно жить и работать днем. К сожалению, используемые обычно методы борьбы с нарушениями сна зачастую случайны, малообоснованны и недостаточно эффективны. Снотворные лекарства, особенно принимаемые без консультации со специалистами, – опасны. Что делать? Автор на основе многолетнего опыта работы с клиентами, страдающими бессонницей, нашел надежный путь к хорошему сну. Каковы причины бессонницы? Как можно с ними справиться? Какие продукты, травы, лекарства улучшают сон, а какие ухудшают? Как провести день и вечер, чтобы ночной сон принес удовлетворение? Что делать, если не удается уснуть? На эти и другие вопросы вы найдете ответ в книге доктора Корсака. Предлагаемая автором десятишаговая программа нормализации сна поможет многим читателям избавиться от их недуга самостоятельно. Книга основана на современных научных знаниях о природе сна и причинах его нарушения, но написана языком, понятным широкому кругу читателей.