Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений. Рональд Д. Сигел

• Тип: Текст
• Автор: Рональд Д. Сигел
• Издательство: Питер(2023)
• Серия: Сам себе психолог (Питер)
• Год написания: 2010
• Возрастная категория: 16+
• ISBN: 978-5-4461-2978-2
• Страниц: 500
• Язык: Русский

• Жанры: Саморазвитие / личностный рост, Зарубежная психология
• Теги: Самосовершенствование, Психологическая помощь, Борьба с вредными привычками, Борьба со стрессом, Работа над собой, Духовно-нравственный кризис, Выход из кризиса

Жизнь подбрасывает нам неожиданные препятствия и трудности каждый день. Практика осознанных решений поможет справляться с ними без больших усилий. Ее можно использовать без специальной подготовки и лишних затрат свободного времени. Известный психотерапевт и эксперт по осознанности доктор Рональд Сигел предлагает эффективные стратегии осознанности, которые вы сможете использовать во время поездки на работу, выгула собаки или мытья посуды.
Гибкие, пошаговые планы действий помогут вам • стать более сосредоточенными и эффективными в повседневной жизни, • справиться с трудными чувствами, такими как гнев и печаль; • углубить связь с вашим супругом или партнером; • чувствовать себя отдохнувшим даже после напряженного дня; • обуздать нездоровые привычки, • найти облегчение от тревоги и депрессии.
Начните жить более сбалансированной жизнью уже сегодня.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.