Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше. Джонатан Бэйлор

• Тип: Текст
• Автор: Джонатан Бэйлор
• Издательство: Издательство АСТ(2019)
• Серия: Научпоп для всех
• Год написания: 2014
• Возрастная категория: 16+
• ISBN: 978-5-17-117609-9, 978-5-04-196747-5
• Страниц: 361
• Язык: Русский

• Жанры: Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты
• Теги: Советы профессионалов, Коррекция фигуры, Саморегуляция, Режим питания, Снижение веса, Обмен веществ

Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток.
Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса – это результат оздоровления основных биологических функций.
В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте здоровую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям – сжигайте жир навсегда.