Наглядная йога. 50 базовых асан с анатомическими иллюстрациями. Абигейл Эллсуорт

• Тип: Текст PDF
• Автор: Абигейл Эллсуорт
• Издательство: Эксмо(2019)
• Серия: Анатомия здоровья
• Год написания: 2010
• Возрастная категория: 16+
• ISBN: 978-5-699-82839-5, 978-5-04-154510-9
• Страниц: 163
• Язык: Русский

• Жанры: Йога, Здоровье, Практическая эзотерика, Руководства, Спорт / фитнес
• Теги: Асаны, Здоровый образ жизни, Йогалатес, Пошаговые инструкции, Уход за телом, Работа над собой, Иллюстрированное издание

Практика йоги, возникшая в Индии тысячи лет назад, направлена на развитие тела, ума и души. Пошаговые фотографии и анатомические иллюстрации, представленные в этой книге, подскажут, как выполнить ту или иную асану, объясняют, какие мышцы напряжены в каждой позе. Также вы найдете полезные подсказки, как правильно выполнять и удерживать асану, как найти позу, которая лучше позволяет сосредоточиться на определенных областях вашего тела. «Наглядная йога» уделяет основное внимание физическим аспектам учения и рассматривает 50 стандартных асан. Пособие будет полезно как новичкам, там и тем, кто уже давно занимается йогой. Книга «Анатомия йоги» в новом оформлении.