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La musculaci?n racional. Luiz Carlos Chiesa

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Con La musculaci?n racional el lector ser? capaz de planificar un entrenamiento de fuerza adecuado y seguro. El libro, que se divide en dos partes, introduce en la primera los conceptos clave para el entrenamiento de la fuerza y en la segunda se desarrolla, paso a paso, la puesta en pr?ctica del entrenamiento con series de ejercicios para los niveles de iniciaci?n, intermedio y avanzado. Tambi?n se trata el entrenamiento de contra resistencia en ni?os, adolescentes, mujeres y personas mayores. Esta obra es la recopilaci?n de los conocimientos te?ricos que se han utilizado a lo largo de los a?os en los entrenamientos de fuerza y que constituyen una fuente de gran utilidad pr?ctica.

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