Los m?todos modernos de musculaci?n. Gilles Cometti
- Тип: Текст
- Автор:
- Издательство: Bookwire(2020)
- Серия: Musculaci?n
- ISBN: 9788499108568
- Язык: Испанский
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Partiendo de una afirmaci?n com?n es las ciencias (humanas y biol?gicas), el individuo tiene una estructura que pone en juego y moviliza la energ?a. Esta estructura est? constituida por las palancas, las articulaciones y los m?sculos; pero s?lo los m?sculos son los elementos sobre los cuales puede actuar directamente el entrenamiento. Cuando el m?sculo funciona produce la fuerza, que depende de su estiramiento. <br/> El libro, Los m?todos modernos de musculaci?n, se presenta divido en dos partes. La primera, que incluye las bases te?ricas, trata: Los mecanismos de la fuerza -factores estructurales y nerviosos-; Los m?todos de desarrollo de la fuerza -m?todos de fuerza m?xima, m?todo por repeticiones, m?todo din?mico, m?todo de la pir?mide-; Los reg?menes de contracci?n -reg?menes isom?tricos, anisom?tricos, exc?ntrico y pliom?trico-. <br/> La segunda parte, que incluye los datos pr?cticos, trata: Los m?todos de desarrollo de la masa muscular -los m?todos post-fatiga, la planificaci?n de los m?todos-; Los m?todos conc?ntricos -la l?gica de Zatsiorski, el m?todo B?lgaro, el principio de carga ascendente y descendente-; Los m?todos isom?tricos -las particularidades de m?todo isom?trico, planificaci?n del m?todo isom?trico-; Los m?todos exc?ntricos -principio de contraste, la prefatiga-; Los m?todos pliom?tricos -particularidades y planificaci?n-; La electroestimulaci?n -el trabajo por electroestimulaci?n, efecto inmediato, efecto retardado-; Los m?todos combinados; Ejemplos concretos aplicados a diferentes deportes. <br/> Todo el libro est? claramente ilustrado por medio de numerosas tablas, diagramas y gr?ficos.
