Как вернуть молодость суставам: актив и позитив в любом возрасте. Игорь Борщенко
- Тип: Текст
- Автор:
- Издательство: Издательство АСТ(2016)
- Год написания: 2016
- Возрастная категория: 12+
- ISBN: 978-5-17-094847-5, 978-5-04-011848-9
- Страниц: 152
- Язык: Русский
- Жанры: Здоровье, Ортопедия и травматология
- Теги:
- Описание
- Фрагмент
«Наши суставы всегда находятся в движении, на них приходится максимальная нагрузка, поэтому они часто травмируются, теряют подвижность, и человек испытывает острые или ноющие боли», – уверяет Игорь Анатольевич. Как же избавиться от болей в суставах и восстановить их былую подвижность? В своей книге доктор Борщенко доступно объясняет причины заболеваний суставов и подробно рассказывает, как правильно проводить лечебную изометрическую гимнастику – мягкий мышечный тренинг без резких движений в суставах, без напряжения и боли, без использования тренажеров. «Все, что вам нужно, – это ненадолго замирать в специальных тренирующих позициях, после чего расслаблять мышцы, – объясняет доктор. – Всего несколько недель таких занятий принесут радость свободы движения». Изометрические упражнения можно проводить не только на гимнастическом коврике, но и в офисном кресле, и в самолете, и за рулем, и даже… в воде!
