SMART ЗОЖ. Жизнь без жестких диет и изнурительных тренировок. Алена Мурлаева
- Тип: Аудиокнига
- Автор:
- Издательство: Эксмо(2020)
- Читает: Алена Мурлаева
- Год написания: 2020
- Возрастная категория: 16+
- ISBN: 978-5-04-241622-4
- Длительность: 5 ч. 22 мин. 10 сек.
- Язык: Русский
- Жанры: Похудение и диеты, Здоровье, Спорт / фитнес, Здоровое и правильное питание
- Теги:
- Описание
- Фрагмент
Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Алёна Мурлаева – сертифицированный фитнес-тренер с 15-летним стажем, специалист по здоровому питанию, блогер (@alionamurlaeva – более 1 млн подписчиков). В своей книге Алёна рассказывает: как правильно питаться без изнурительных диет и при этом не отказываться от любимых «вкусняшек»; почему не стоит считать калории; как справиться со стрессом без переедания; как заниматься спортом с удовольствием; какую выбрать тренировку; что нужно знать о возможностях своего организма перед началом занятий. Данная книга содержит: QR-коды со ссылками на обучающие видео; действенные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях. SMART ЗОЖ – это здоровый баланс между тем, что полезно, и тем, что приятно. Отправляйтесь в захватывающее ЗОЖ-путешествие и помните: когда вы научитесь наслаждаться процессом, придет результат!
