SMART ЗОЖ. Жизнь без жестких диет и изнурительных тренировок. Алена Мурлаева

• Тип: Текст PDF
• Автор: Алена Мурлаева
• Издательство: Эксмо(2020)
• Год написания: 2020
• Возрастная категория: 16+
• ISBN: 978-5-04-107727-3, 978-5-04-241626-2
• Страниц: 304
• Язык: Русский

• Жанры: Похудение и диеты, Здоровье, Спорт / фитнес, Здоровое и правильное питание
• Теги: Здоровый образ жизни, Личный опыт, Оздоровительные системы, Красивое тело, Тренировочные программы, Блогеры, Уход за телом

Алёна Мурлаева – сертифицированный фитнес-тренер с 15-летним стажем, специалист по здоровому питанию, блогер (@alionamurlaeva – более 1 млн подписчиков). В своей книге Алёна рассказывает: как правильно питаться без изнурительных диет и при этом не отказываться от любимых «вкусняшек»; почему не стоит считать калории; как справиться со стрессом без переедания; как заниматься спортом с удовольствием; какую выбрать тренировку; что нужно знать о возможностях своего организма перед началом занятий. Данная книга содержит: QR-коды со ссылками на обучающие видео; действенные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях. SMART ЗОЖ – это здоровый баланс между тем, что полезно, и тем, что приятно. Отправляйтесь в захватывающее ЗОЖ-путешествие и помните: когда вы научитесь наслаждаться процессом, придет результат!