Женщины, которые слишком много беспокоятся. Холли Хазлетт-Стивенс

• Тип: Текст
• Автор: Холли Хазлетт-Стивенс
• Издательство: ИГ "Весь"(2019)
• Год написания: 2018
• Возрастная категория: 16+
• ISBN: 978-5-9573-3330-2, 978-5-04-160618-3
• Страниц: 162
• Язык: Русский

• Жанры: Практическая психология, Саморазвитие / личностный рост
• Теги: Практические рекомендации, Психологическая помощь, Система упражнений, Позитивный настрой, Работа над собой, Тревожность

Беспокойство – это ваш мозг, думающий наперед, чтобы предвидеть возможные угрозы. Тревожность – реакции вашего организма в ожидании этих будущих угроз. В умеренных дозах и то, и другое даже полезно. Но что, если вы слишком много беспокоитесь, отгораживаясь от реальности завесой собственных пугающих мыслей? Тревога опасна тем, что захватывает мысли, чувства и действия человека. Мысли мешают видеть окружающий мир таким, какой он есть. Чувства оказывают влияние на тело, что в долгосрочной перспективе приводит к различным заболеваниям. Действия – если до них все-таки доходит, ведь беспокойство часто просто парализует человека, – предпринимаются в рамках уже искаженной мыслями и чувствами картины мира. Поэтому они часто бывают неэффективными. Холли Хазлетт-Стивенс предлагает не просто отдельные упражнения, а стратегии изменения своих мыслей, чувств и поведения, помогающие встречать проблемы лицом к лицу, а не замирать как олень в свете фар на проселочной дороге.