Здоровое и гибкое тело на всю жизнь. Система доктора Накамура. Какуко Накамура

• Тип: Текст PDF
• Автор: Какуко Накамура
• Издательство: Эксмо(2020)
• Серия: Body and mind. Книги, которые меняют тебя и твое тело
• Год написания: 2017
• Возрастная категория: 12+
• ISBN: 978-5-04-100123-0, 978-5-04-246794-3
• Страниц: 163
• Язык: Русский

• Жанры: Зарубежная прикладная литература, Здоровье, Спорт / фитнес
• Теги: Здоровый образ жизни, Долголетие, Система упражнений, Омоложение организма, Красивое тело, Работа над собой, Авторские методики

Японская система омоложения тела всего за 3 минуты в день заключается в проработке и растяжке трех основных суставов: плечевого, тазобедренного и коленного. Зная принципы их работы и правильно выполняя упражнения, вы сможете избавиться от боли, дискомфорта и приобрести здоровое и красивое тело. Какуко Накамура – доктор медицинских наук, хирург-ортопед и спортивный врач – расскажет, как правильно ухаживать за суставами, чтобы всегда выглядеть молодо, иметь подтянутое тело и стройные ноги и не чувствовать скованность движений. С помощью книги вы сможете провести самостоятельную диагностику состояния своих суставов, узнаете базовые упражнения на растяжку и почему их необходимо выполнять каждому человеку. А также научитесь приемам, которые помогают избавиться от боли и улучшить осанку.