Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе. Дэвид Бернс

• Тип: Аудиокнига
• Автор: Дэвид Бернс
• Издательство: Альпина Диджитал(2023)
• Читает: Михаил Мурзаков
• Год написания: 1999
• Возрастная категория: 16+
• ISBN: 9785961491678, 978-5-04-570405-2
• Длительность: 6 ч. 54 мин. 4 сек.
• Язык: Русский

• Жанры: Саморазвитие / личностный рост, Зарубежная психология
• Теги: Повышение самооценки, Эмоции, Прокрастинация, Перфекционизм, Когнитивно-поведенческая терапия

Стресс, неудачи, проблемы со здоровьем, бытовые и рабочие конфликты негативно влияют на нашу самооценку. Но как ее поддержать? Аудиокнига «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе» Дэвида Берна, автора бестселлера «Терапия настроения», поможет вам выработать личную систему ценностей, справиться с негативными эмоциями и выявить области, где вы можете быть эмоционально уязвимыми. Вас ожидают проверенные психотерапевтические методики, письменные задания и практические упражнения, а также тесты и опросники, которые помогут улучшить самовосприятие, повысить настроение и работоспособность. Это— руководство для всех, кто хочет оздоровить самооценку и достичь лучших результатов в жизни.