Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!. Алексей Иванов

• Тип: Аудиокнига
• Автор: Алексей Дмитриевич Иванов
• Издательство: Эксмо(2022)
• Серия: Испытай тело. Движение в правильном направлении
• Читает: Семён Ващенко
• Год написания: 2022
• Возрастная категория: 16+
• ISBN: 978-5-04-173015-4, 978-5-04-464129-7
• Длительность: 7 ч. 25 мин. 22 сек.
• Язык: Русский

• Жанры: Здоровье, Спорт / фитнес, Здоровое и правильное питание
• Теги: Спортивные тренировки, Правильное питание, Фитнес, Укрепление мышц, Система упражнений, Здоровое питание, Красивое тело, Методики тренировок

Можно месяцами ходить в тренажерный зал, но так и не увидеть прогресса от занятий, разочароваться в тренировках и забросить их. Впрочем, погодите! Давайте для начала разберемся, а действительно ли вы правильно тренируетесь и питаетесь? Что именно мешает прийти к желаемому результату? Тренировка – это процесс, который выстраивается по определенным, достаточно простым правилам. Правила эти продиктованы нашей анатомией и физиологией, гормонами, калорийностью пищи и другими факторами. Все это в комплексе определят то, какой эффект дадут занятия. В книге собраны передовые знания в области фитнеса и рассмотрены ключевые правила результативной тренировки. Вы узнаете, как питаться, чтобы не набирать вес, как работает дефицит калорий и почему раздельное питание – это миф. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом. Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.