Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день. Ханс-Гюнтер Веес
- Тип: Аудиокнига
- Автор:
- Издательство: Эксмо(2020)
- Серия: рЕволюция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия
- Читает: Вадим Пугачев
- Год написания: 2018
- Возрастная категория: 12+
- ISBN: 978-5-04-262358-5
- Длительность: 8 ч. 52 мин. 50 сек.
- Язык: Русский
- Жанры: Зарубежная прикладная литература, Популярно о медицине, Здоровье
- Теги:
- Описание
- Фрагмент
Доктор Ханс-Гюнтер Весс, психотерапевт и сомнолог, уверен: эти мысли ошибочны. Сон – это не роскошь, а жизненно необходимое действие, которое способно сохранить нам память, дать источник жизненной энергии и защитить от депрессии. Не говоря уже о том, что, стоит нам поспать получше, как мы перестаем походить на зомби из фильма про Апокалипсис. Эта книга одновременно научно и просто расскажет вам о том, что происходит с организмом во время разных фаз сна; как сон меняется с возрастом и почему женщины в принципе спят лучше мужчин. А еще к ней прилагается специально разработанный автором трекер, с помощью которого каждый читатель сможет осознаннее подходить к собственному здоровью и наладить качество сна. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
