Я научу вас голодать. Часть 6. Слом старых и формирование новых пищевых привычек. Владимир Давыдов и др.
- Тип: Аудиокнига
- Авторы:
- Издательство: Автор(2023)
- Серия: Я научу Вас голодать
- Читает: Литрес Авточтец
- Год написания: 2023
- Возрастная категория: 16+
- ISBN: 978-5-04-595989-6
- Длительность: 8 ч. 26 мин. 11 сек.
- Язык: Русский
- Жанры: Здоровое и правильное питание, Здоровье
- Теги:
- Описание
- Фрагмент
Крошечные изменения в вашем повседневном поведении приводят к появлению замечательных результатов. В данной книге приведены разные подходы к формированию и слому привычек (поведенческому дизайну) ведущих мировых экспертов, таких как Джеймс Клир, Марк Мэнсон, Чарльз Дахиг, Би Джей Фогг, Брайан Вансинк и применили их к пищевому поведению человека. Если у вас возникли проблемы с изменением привычек, проблема не в вас. Проблема в вашей системе привычек. В книге показаны практические техники, которые научат как избавляться от вредных привычек: переедание, перекусы, потребление завтрака, как формировать полезные пищевые привычки: прерывистое голодание, правильное (здоровое) питание, а также как создавать и овладевать крошечными моделями повседневного поведения, которые приводят к замечательным результатам. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
