Я чертовски устала… Надежный способ побороть выгорание, стать энергичней и вернуться к нормальной жизни. Эми Шах. Саммари. Smart Reading

• Тип: Аудиокнига
• Автор: Smart Reading
• Издательство: Смарт Ридинг(2024)
• Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари
• Читает: Татьяна Бондаренко
• Год написания: 2024
• Возрастная категория: 16+
• Длительность: 31 мин. 4 сек.
• Язык: Русский

• Жанры: Личная эффективность, Саморазвитие / личностный рост, Здоровье
• Теги: Позитивный настрой, Отношение к жизни, Душевное равновесие, Борьба со стрессом, Краткое изложение, Обзоры книг, Хроническая усталость, Отношение к себе, Циркадные ритмы

Это саммари – сокращенная версия книги «Я чертовски устала… Надежный способ побороть выгорание, стать энергичней и вернуться к нормальной жизни» Эми Шах. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Хроническая усталость – это настоящая эпидемия поколения. Эми Шах, врач и нутрициолог, рассказывает в этой книге о том, почему многие люди постоянно чувствуют себя измученными. На наше состояние влияет многое – от гормонального фона до пищевых привычек. Эми Шах предлагает собственную методику борьбы с усталостью – она сочетает практики восточной и западной медицины и включает уникальную систему «циркадного голодания», которая способствует обновлению организма и улучшению самочувствия.