Выгорание. Как победить выгорание и усталость от работы за 30 дней. Книга-тренинг. Джон Смит

• Тип: Аудиокнига
• Автор: Джон Смит
• Издательство: ЛитРес: чтец(2023)
• Читает: Александр Каминцев
• Год написания: 2023
• Возрастная категория: 16+
• ISBN: 978-5-535-57095-2, 978-5-04-573456-1
• Длительность: 2 ч. 39 мин. 10 сек.
• Язык: Русский

• Жанры: Зарубежная психология, Саморазвитие / личностный рост, Психологические тренинги
• Теги: Самиздат, Стресс, Борьба со стрессом, ЛитРес: чтец, Антистресс, Только на Литрес, Хроническая усталость, Эмоциональное выгорание

В век стресса, перегрузки информацией и бесконечных дедлайнов психологическое выгорание может подстерегать нас на каждом шагу. Эта книга – прорыв в том, как преодолеть усталость, апатию и отсутствие мотивации, и зажечь вновь искру жизненной энергии!Первая часть погружает в научные основы выгорания, раскрывая секреты, как мозг и тело реагируют на стресс. Вторая часть предлагает 30-дневный тренинг, где каждый день – это новый шаг к внутреннему равновесию. Вы узнаете о том, как управлять своими эмоциями, повышать уровень собственной энергии, и как грамотно распоряжаться своим временем.Задания книги помогут вам переосмыслить жизнь и найти гармонию между работой и личными интересами.Преимущества, которые вы получите: освобождение от стресса и усталости; возобновление уровня мотивации; баланс между личной и профессиональной жизнью; улучшение качества сна; повышение уровня эмоционального интеллекта; развитие навыков принятия решений.Не дайте выгоранию затмить ваше внутреннее сияние.