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Vida activa, ejercicio y salud. Luis Espinoza O. и др.

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Este libro parte de la premisa de que la actividad f?sica tiene una serie de efectos sobre la salud, entendiendo esta bajo el concepto amplio de bienestar f?sico, mental y social. Sabiendo que la actividad f?sica es el factor protector de la salud integral m?s potente que existe y con vasta evidencia cient?fica, este libro es una invitaci?n a poner el cuerpo en movimiento. Para esto, aborda el autocuidado y la vida saludable, los problemas de salud y la inactividad f?sica, los elementos que deben ser considerados antes de comenzar un programa de actividad f?sica (presi?n arterial, sistema muscular, articulaciones, entre otros), la actividad f?sica para la salud y la nutrici?n saludable.

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