Верни себе свою жизнь. 7- недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии. Карисса Густафсон

• Тип: Аудиокнига
• Автор: Карисса Густафсон
• Издательство: Эксмо(2022)
• Серия: Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы
• Читает: Наталья Коршун
• Год написания: 2020
• Возрастная категория: 18+
• ISBN: 978-5-04-176920-8
• Длительность: 3 ч. 54 мин. 40 сек.
• Язык: Русский

• Жанры: Зарубежная психология, Саморазвитие / личностный рост, О психологии популярно
• Теги: Практические рекомендации, Советы психологов, Позитивный настрой, Борьба со стрессом, Работа над собой, Авторские методики

Мысли – неотъемлемая часть жизни, но иногда они выходят из-под контроля и начинают разрушать ее, становясь причиной серьезных проблем: от низкой самооценки до посттравматического синдрома. Клинический психолог Карисса Густафсон разработала 7-недельную программу, основанную на Терапии Принятия и Ответственности (АСТ). В этой рабочей тетради собраны теория, объясняющая концепцию АСТ-терапии, и множество практик, которые помогут вам привнести положительные изменения в вашу жизнь. Из этой книги вы узнаете: – Что делать, если ваши мысли работают против вас? – Почему стоит концентрироваться на ценностях, а не на целях? – Как осознанность и самосострадание могут изменить жизнь к лучшему? – Почему стратегия принятия реальности лучше стратегии сопротивления? Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.