В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день. Дарья Варламова

• Тип: Аудиокнига
• Автор: Дарья Варламова
• Издательство: Альпина Диджитал(2023)
• Читает: Мария Ермакова
• Год написания: 2021
• Возрастная категория: 16+
• ISBN: 9785961487800
• Длительность: 3 ч. 9 мин. 9 сек.
• Язык: Русский

• Жанры: Практическая психология, Саморазвитие / личностный рост, Состояния и явления психики
• Теги: Психические расстройства, Депрессия, Фобии, Тревожность, Tn_Как пережить трудные времена, Tn_Качественный научпоп

Журналистка и автор бестселлера «С ума сойти» Дарья Варламова – «продвинутый пользователь» в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством. Для этого практикума Дарья подобрала и проверила техники, которые помогут сохранять эмоциональный баланс, входить в ресурсное состояние, поддерживать самооценку, а иногда вовремя заземлиться, чтобы пережить кризис. Отдельная глава посвящена советам по тайм-менеджменту для хаотиков – людей с неравномерной работоспособностью, испытывающих дефицит внимания. Упражнения и алгоритмы поведения рассчитаны на читателей с диагностированными психическими расстройствами и тех, кто хочет улучшить уровень самоорганизации, научиться управлять эмоциями и поддерживать жизненный тонус.