Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники. Джеффри Брэнтли

• Тип: Текст
• Автор: Джеффри Брэнтли
• Издательство: ИГ "Весь"(2019)
• Год написания: 2017
• Возрастная категория: 16+
• ISBN: 978-5-9573-3449-1, 978-5-04-160760-9
• Страниц: 278
• Язык: Русский

• Жанры: Практическая психология, Зарубежная психология
• Теги: Психотехники, Самосовершенствование, Внутренняя гармония, Борьба со стрессом, Работа над собой

«Успокойте свой встревоженный ум» – программа обучения практикам осознанности, нацеленная на преодоление страха, беспокойства, тревоги и паники. Под осознанностью доктор Джеффри Брэнтли подразумевает доброжелательную, безоценочную осведомленность о настоящем моменте. По его мнению, какие бы бури не бушевали во внешнем мире – вы способны оставаться спокойными, мудро реагировать на происходящее и принимать взвешенные решения. Благодаря этой книге и описанным в ней практикам вы глубже изучите рельеф своего внутреннего мира и поможете раскрыться своему лучшему «Я», не заглушенному тревожными мыслями и бесполезными попытками избежать трудностей. Вы научитесь использовать свое дыхание для установления связи между умом и телом и ощутите радость присутствия в настоящем моменте. Вернув себе самого себя, вы существенно увеличите степень свободы и счастья в вашей жизни. Предисловие к книге написал коллега доктора Брэнтли – светило в области использования медитативных практик в медицине – Джон Кабат-Зинн.