Управление стрессом. Как сохранять спокойствие в условиях хаоса. Андрей Миллиардов

• Тип: Аудиокнига
• Автор: Андрей Миллиардов
• Издательство: Автор(2024)
• Читает: Литрес Авточтец
• Год написания: 2024
• Возрастная категория: 16+
• Длительность: 2 ч. 49 мин. 25 сек.
• Язык: Русский

• Жанры: Тайм-менеджмент, Саморазвитие / личностный рост
• Теги: Самиздат, Медитации, Стресс, Борьба со стрессом, Только на Литрес, Дыхательные практики, Психология стресса

Книга «Управление стрессом. Как сохранять спокойствие в условиях хаоса» предлагает практические и эффективные методы преодоления стресса в условиях современного мира. В условиях постоянных изменений, информационной перегрузки и высокой неопределенности важно научиться контролировать свои эмоции и сохранять внутренний баланс. Автор раскрывает секреты осознанности, дыхательных практик, медитации и других стратегий, которые помогут не только справляться с ежедневными трудностями, но и использовать стресс как ресурс для личностного роста и развития. Книга предназначена для тех, кто хочет повысить свою устойчивость к стрессу и научиться жить в гармонии с собой и окружающим миром.