Ты не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов. Олег Абакумов
- Тип: Аудиокнига
- Автор:
- Издательство: Эксмо(2024)
- Серия: С медицинского на русский. Книги известного врача и топового блогера Олега Абакумова
- Читает: Вадим Пугачев
- Год написания: 2024
- Возрастная категория: 12+
- ISBN: 978-5-04-210271-4, 978-5-04-681569-6
- Длительность: 5 ч. 51 мин. 19 сек.
- Язык: Русский
- Жанры: Здоровье, Популярно о медицине
- Теги:
- Описание
- Фрагмент
Осознанное питание, восстанавливающий сон, хорошее самочувствие, стабильное эмоциональное состояние – ключевые моменты, из которых складывается здоровье и благополучие. Доктор Абакумов делится знаниями, а также предлагает практики и тесты, которые позволят вам поработать во всех этих направлениях. Как просыпаться отдохнувшей без будильника и не мучиться от бессонницы? Как не зацикливаться на еде, а питаться сбалансировано и вкусно? Какие анализы сдавать, чтоб проверить организм, и нужно ли пить витамины? Мигрень, отеки, проблемы с кожей и другие неполадки – из-за чего возникают и как быть? Почему случается панические атаки, перепады настроения, выгорание? Вы узнаете, о чем могут сигналить симптомы, как справляться со стрессом, какие привычки включить в повседневную жизнь, чтобы чувствовать себя хорошо.
