Твоё тело. Елена Хромина

• Тип: Текст
• Автор: Елена Хромина
• Издательство: Издательство АСТ(2023)
• Серия: ЗОЖРунета
• Год написания: 2023
• Возрастная категория: 16+
• ISBN: 978-5-17-134936-3, 978-5-04-543985-5
• Страниц: 226
• Язык: Русский

• Жанры: Похудение и диеты, Спорт / фитнес
• Теги: Женское здоровье, Правильное питание, Коррекция фигуры, Система упражнений, Красивое тело, Пошаговые инструкции, Иллюстрированное издание

Елена Хромина – мастер функционального тренинга, профессиональная боди-билдерша, а также составитель эффективной программы похудения для читательниц всех возрастов.
Книга «Твоё тело» станет для вас незаменимым помощником на пути к созданию фигуры вашей мечты. Издание поделено на теоретическую и практическую часть. Автор уделяет внимание вопросу здоровья, делится золотыми правилами питания, развенчивает популярные мифы о диетах. Мы разберемся, откуда берутся комплексы, как распознавать эмоции и осознанно следить за телом и мыслями. Кроме того, вас ждут авторские медитации, аудиопрактики, задания с метафорическими карточками, иллюстрированные самим автором. Главной вишенкой книги «Твоё тело» является уникальная программа упражнений, разработанная Еленой, – дневник на 21 день! В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.