Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие. Дж. П Форсайт и др.

• Тип: Аудиокнига
• Авторы: Джон П. Форсайт, Георг Х. Эйферт
• Издательство: ИГ "Весь"(2023)
• Читает: Иван Букчин
• Год написания: 2017
• Возрастная категория: 16+
• ISBN: 978-5-535-57143-0
• Длительность: 4 ч. 20 мин. 46 сек.
• Язык: Русский

• Жанры: Зарубежная психология, Практическая психология
• Теги: Психотехники, Практические рекомендации, Система упражнений, Борьба со стрессом, Работа над собой, Тревожность

Каждый человек переживал состояние тревожности. Вы можете почувствовать тревогу в момент пробуждения утром, по дороге на работу, на вечеринке или перед публичным выступлением. А если тревога мешает вам засыпать, это приводит к усталости и стрессу, что еще больше ее усиливает. Короче говоря, тревога может захватить управление вашей жизнью, если вы ей это позволите. Перед вами эффективное руководство, которое содержит 52 практики осознанности – по количеству недель в году, но выполнять их можно в свободном порядке. Используйте эти техники в любое время и в любом месте. Вы доберетесь до причин вашей тревоги, узнаете, почему избегание не помогает, и выясните, каким образом успокоить тревожные мысли, когда они появляются. И наконец, обнаружите, как сосредоточение на своих ценностях может помочь забыть о тревоге раз и навсегда, проложив ваш путь к душевному спокойствию и счастливой жизни.