Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы. Сет Дж. Гиллихан
- Тип: Аудиокнига
- Автор:
- Издательство: TTS(2020)
- Читает: Авточтец
- Год написания: 2018
- Возрастная категория: 16+
- Длительность: 6 ч. 6 мин. 30 сек.
- Язык: Русский
0.01 руб.
Отложить
- Описание
- Фрагмент
Боязнь общения с людьми, постоянное откладывание дел на потом, вспышки ярости и панические атаки – если вас мучают эти недуги, не стоит больше закрывать глаза на свое ментальное состояние. Время от времени нервная система каждого из нас может дать сбой. В этой книге доктор наук и практикующий психолог Сет Гиллихан описывает простые и эффективные методики на каждый день, которые не дадут вам разрушить свою жизнь. Из этой книги вы узнаете: – как управлять своими эмоциями; – как исправлять ошибки мышления; – как предотвратить депрессию; – как жить настоящим моментом; – как осознанно медитировать; – как заботиться о себе и стать своим лучшим другом.
