Точка покоя: Как справляться со стрессом и тревогой. Артем Демиденко

• Тип: Аудиокнига
• Автор: Артем Демиденко
• Издательство: Автор(2024)
• Читает: Литрес Авточтец
• Год написания: 2024
• Возрастная категория: 12+
• Длительность: 4 ч. 10 мин. 52 сек.
• Язык: Русский

• Жанры: Саморазвитие и советы, Практическая психология, Психоанализ
• Теги: Самиздат, Стресс, Внутренний покой, Борьба со стрессом, Тревожность, Только на Литрес, Психология стресса

"Точка покоя: Как справляться со стрессом и тревогой" – это ваш путеводитель к внутреннему равновесию в хаотичном мире. Авторская команда делится с вами подробным исследованием причин и механизмов стресса и тревоги, анализируя их влияние на здоровье и психику. Эта книга предлагает действенные методики для обретения внутреннего спокойствия, включая медитацию, дыхательные упражнения и физическую активность, чтобы вернуть контроль над своим душевным состоянием.Научные факты и личные истории помогают понять биологические реакции тела и способы их балансировки. Вы сможете определить свои триггеры стресса, используя техники самоанализа и mindfulness. Откройте для себя новые горизонты, научившись управлять временем и устанавливать личные границы. «Точка покоя» – это не просто книга, а уверенные шаги к гармонии, которая обогатит вашу жизнь и позволит с уверенностью справляться даже с самыми сложными ситуациями.