Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток. Дэвид Д. Бернс

• Тип: Аудиокнига
• Автор: Дэвид Д. Бернс
• Издательство: Альпина Диджитал(2020)
• Читает: Михаил Мурзаков
• Год написания: 1980
• Возрастная категория: 16+
• ISBN: 9785961436402, 978-5-04-253466-9
• Длительность: 15 ч. 56 мин. 26 сек.
• Язык: Русский

• Жанры: Саморазвитие / личностный рост, О психологии популярно, Состояния и явления психики, Зарубежная психология
• Теги: Психологическая помощь, Депрессия, Повышение самооценки, Преодоление проблем, Когнитивная психология

Написанная доктором медицинских наук Дэвидом Бернсом «Терапия настроения» – мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии. Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы. Аудиокнига поможет разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и победить негативные мысли. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет определить наличие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести, а также понять, нужна ли вам профессиональная помощь.