Свет твоей жизни. Искусство использования света для улучшения качества жизни. Карл Рюберг

• Тип: Текст
• Автор: Карл Рюберг
• Издательство: Азбука-Аттикус(2020)
• Год написания: 2018
• Возрастная категория: 16+
• ISBN: 978-5-389-15066-9, 978-5-04-275754-9
• Страниц: 201
• Язык: Русский

• Жанры: Практическая психология, Нейропсихология, Психотерапия, Состояния и явления психики, Здоровье
• Теги: Психическое здоровье и психогигиена, Здоровый образ жизни, Освещение, Профилактика заболеваний, Биоритмы

Свет, который служит нам ежедневно, оказывает огромное влияние на наш мозг, настроение и здоровье, но все же мы склонны уделять качеству освещения слишком мало внимания. Мы просыпаемся в темноте, щелкаем выключателем, идем на работу – и часами сидим за мониторами компьютеров, изо дня в день не замечая ошибок в своем обращении со светом. Жалуемся на головные боли, плохое настроение, ухудшение зрения и тоску зимой, но редко по-настоящему задумываемся о том, какую роль во всем этом играет свет… В этой книге, переведенной на несколько языков, авторитетный шведский эксперт Карл Рюберг, специалист по психологии, фотобиологии, светотерапии и архитектуре рассказывает, как свет влияет на наши глаза и самочувствие и как сделать освещение более качественным. Данные последних научных исследований в сочетании с практическими советами позволяют добиться оптимального использования естественного и искусственного освещения, минимизировать воздействие светового загрязнения и света с экранов, нормализовать циркадные ритмы организма (включая световые ритуалы для лучшего сна), эффективно применять световую терапию и йогу для глаз – а значит, поставить все преимущества, которые дарит нам свет, на службу своему здоровью.