Stressijuhtimise k?siraamat. Praktiline juhend, kuidas olla rahulik, s?ilitada k?lm pea ja v?ltida ?rritumist. Eva Selhub
- Тип: Текст
- Автор:
- Издательство: Eesti digiraamatute keskus OU(2020)
- ISBN: 9789949694471
- Страниц: 181
- Язык: Эстонский
- Жанры: Зарубежная психология
- Описание
- Фрагмент
Stress on k?ll loomulik ja vajalik, motiveerides meid tegutsema ning tuletades meelde, kui on taas aeg akusid laadida, kuid sel m?ndil on ka teine pool. Nimelt peab meie aju stressiks k?ike, mis viib keha tasakaalust v?lja. Olgu tegu f??silise, ps?hholoogilise, emotsionaalse, t?elise v?i v?ljam?eldud ohuga, tulemus on ikka sama – k?ivitub tugev f?sioloogiline stressireaktsioon, mille eesm?rgiks on probleem lahendada, kohaneda ja ellu j??da. Stressist tingitud negatiivsed emotsioonid tekitavad meie ajus justkui l?hise – k?rgemad intellektuaalsed m?ttek?igud taanduvad ning maad v?tab k?itumine, mis on kaugel konstruktiivsusest. See v?ib avalduda n?iteks arutu muretsemise, madala enesehinnangu v?i vigase immuuns?steemina, mis ei suuda piisavalt antikehi toota. Kuid see ei pea sugugi nii olema, kui vaid ?ppida ?ra stressi teisiti suhtuma. Nimelt on meditsiinidoktor Selhub veendunud, et inimene saab ise valida, kas ta laseb end stressil kontrollida ja n?rgestada. Ta pakub v?lja konkreetseid t??riistu, mis aitavad ?rrituse p?hjustele j?lile j?uda ning neist vabaneda. Selhub selgitab, kuidas isiklik tugiraamistik luua, sisemine tasakaal ja r??m taastada ning seel?bi end tugevamana tunda. Ta aitab m?ista stressireakstooni ja negatiivsete emotsioonide tausta ning leida ?les neid s?titavad sisemised p??stikud. Selhub n?itab veenvalt, et ka k?ige pimedamast kuristikust on v?imalik taas end v?lja aidata.
