Sportowe kalorie. Iwona Bates
- Тип: Текст
- Автор:
- Издательство: OSDW Azymut(2019)
- ISBN: 978-83-200-5465-1
- Страниц: 187
- Язык: Польский
- Описание
- Фрагмент
W dzisiejszych czasach o zwycięstwie w sporcie decydują często drobne przewagi: ułamki sekund, centymetry, pojedyncze punkty. Chcąc osiągnąć sukces zawodnik musi dbać o każdy drobiazg, a odżywianie to przecież nie tylko energia i siła, ale przede wszystkim zdrowie. Tylko osoba w pełni zdrowa może osiągnąć maksimum swoich możliwości.
Prawidłowa dieta polega na r?żnorodności naturalnych produkt?w spożywczych. Konieczne jest regularne jedzenie i nawadnianie organizmu, dbanie o właściwe proporcje węglowodan?w, białka i tłuszczu. Konieczne jest też docenienie naturalnych źr?deł witamin, minerał?w i unikanie szkodliwych pokarm?w.
Książka jest wyjątkowa, bo napisana o sprawach oczywistych i trudnych w bardzo przystępny spos?b. Wyjaśnia czym dla sportowca są białka, węglowodany, błonnik, witaminy i minerały, dlaczego warto jeść regularnie i co pomaga zregenerować organizm po treningu. Jest praktycznym poradnikiem pokazującym co jest zdrowe lub nie i wyjaśnia dlaczego. Uczy jeść świadomie, pokazuje, że zdrowa żywność jest pyszna a przygotowanie prostych zdrowych posiłk?w może być świetną zabawą.
Znajdziecie w niej wiele przystępnych cenowo, gotowych przepis?w na pyszne dania i przekąski, kt?re znakomicie odżywią organizm młodego sportowca.
Książka napisana została z myślą o młodych sportowcach, kt?rzy na serio traktują treningi, chcą być w idealnej formie i osiągać coraz lepsze wyniki na zawodach.
Jest też skierowana do rodzic?w, trener?w i nauczycieli wf, by pokazać młodym sportowcom jak powinni dbać o zdrowie i kondycję, wspierać ich up?r i konsekwencję na treningach pokazując, że sportowe kalorie, pomogą osiągnąć im wymarzony sukces.
