Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность. Дрю Рэмси

• Тип: Текст
• Автор: Дрю Рэмси
• Издательство: Издательство АСТ(2022)
• Серия: Код питания
• Год написания: 2021
• Возрастная категория: 16+
• ISBN: 978-5-17-147136-1, 978-0-06-303171-5, 978-5-04-462452-8
• Страниц: 274
• Язык: Русский

• Жанры: Практическая психология, Здоровое и правильное питание
• Теги: Практические рекомендации, Психическое здоровье и психогигиена, Здоровый образ жизни, Депрессия, Здоровое питание, Культура питания, Нутрициология, Тревожность, Рациональное питание, Диетология

Дрю Рэмси – популярный психиатр-нутрициолог, который помогает людям с помощью питания улучшить свое психическое здоровье. Его книга «Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность» не про диету и ограничения. Эта книга о том, что еда – доступное лекарство от тревоги и признаков депрессии. Вы найдете много интересного: • научный взгляд на еду и ее влияние на здоровье мозга и психики; • информацию о нутриентах и продуктах-антидепрессантах, а также о приемах по комфортному изменению своего рациона; • авторский 6-недельный план питания, который можно подстроить под себя.
С каждым приемом пищи у вас есть возможность перевести свой мозг в режим роста и тем самым улучшить свое психическое здоровье, поборов симптомы депрессии и тревоги, – главное, есть то, что нравится! В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.