Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность. Дрю Рэмси

• Тип: Аудиокнига
• Автор: Дрю Рэмси
• Издательство: Издательство АСТ(2022)
• Серия: Код питания
• Читает: Дмитрий Шабров
• Год написания: 2021
• Возрастная категория: 16+
• ISBN: 978-5-17-141697-3, 978-5-04-465641-3
• Длительность: 8 ч. 55 мин. 42 сек.
• Язык: Русский

• Жанры: Здоровое и правильное питание, Практическая психология
• Теги: Практические рекомендации, Психическое здоровье и психогигиена, Здоровый образ жизни, Депрессия, Здоровое питание, Культура питания, Нутрициология, Тревожность, Рациональное питание, Диетология

Научный взгляд. Влияние еды на здоровье мозга и психику Дрю Рэмси – доцент кафедры психиатрии Колумбийского университета и популярный психиатр-нутрициолог, который помогает людям с помощью питания улучшить свое психическое здоровье. Его книга «Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность» не про диету и ограничения. Эта книга о том, что еда – доступное лекарство от тревоги и признаков депрессии. Вы найдете много интересного: • научный взгляд на еду и ее влияние на здоровье мозга и психики; • информацию о нутриентах и продуктах-антидепрессантах, а также о приемах по комфортному изменению своего рациона; • авторский 6-недельный план питания, который можно подстроить под себя. Книга сопровождается черно-белыми иллюстрациями, которые помогут лучше закрепить полученную информацию. С каждым приемом пищи у вас есть возможность перевести свой мозг в режим роста и тем самым улучшить свое психическое здоровье, поборов симптомы депрессии и тревоги, – главное, есть то, что нравится! Copyright © 2021 by Drew Ramsey © Смилевска Л. П., перевод, 2022 © ООО «Издательство АСТ», 2022