Сон в XXI веке. Кристиан Бенедикт и др.

• Тип: Текст
• Авторы: Кристиан Бенедикт, Минна Тунбергер
• Издательство: РИПОЛ Классик(2022)
• Серия: Art of LIfe
• Год написания: 2018
• Возрастная категория: 12+
• ISBN: 978-5-386-13709-0, 978-5-04-463151-9
• Страниц: 160
• Язык: Русский

• Жанры: Здоровье, Зарубежная прикладная литература
• Теги: Спокойный сон, Сновидения, Лечебный отдых, Профилактика заболеваний, Нейрофизиология, Здоровый сон

Здоровое питание и занятия спортом делают Вас стройнее и выносливее, но организму также нужен правильный сон, чтобы закрепить положительный эффект. Ведь он влияет на вес, психическое состояние и снижает риск заболеваний – от простуды до рака. Но современный мир бросает нам вызов в виде постоянного стресса на работе, сидячего образа жизни и непрерывного нахождения перед экраном компьютера или смартфона.
Профессор старейшего в Швеции Уппсальского университета и специалист по нейробиологии сна Кристиан Бенедикт в разговоре с журналисткой Минной Тунбергер увлечённо и со знанием дела рассказывает читателям о том, как бессонница повышает нездоровый аппетит, как удивительные сны помогают улучшить понимание собственных чувств, как глубокие фазы укрепляют иммунитет и нейронные связи в мозге. И это только лишь часть его открытий! В этой книге научные факты чередуются с практическими советами, которые позволят Вам лучше понять что такое сон и сделать его глубже, чтобы стать счастливее и бодрее.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.