Сначала разберись в себе. Научись понимать свои чувства и жить на полную. София Морт

• Тип: Аудиокнига
• Автор: София Морт
• Издательство: Эксмо(2023)
• Серия: Хиты саморазвития
• Читает: Лина Новач
• Год написания: 2021
• Возрастная категория: 16+
• ISBN: 978-5-04-196424-5, 978-5-04-590826-9
• Длительность: 14 ч. 40 мин. 58 сек.
• Язык: Русский

• Жанры: Практическая психология, О психологии популярно, Саморазвитие / личностный рост
• Теги: Повышение самооценки, Самопознание, Самопомощь, Самовоспитание

Мы все время от времени чувствуем тревогу, стресс, неуверенность и подавленность. Клинический психолог Доктор Софи Морт поможет вам понять, как ваше детство влияет на то, кем вы являетесь сегодня. Как школа, издевательства, гендерные ожидания и даже социальные сети отражаются на вашем эмоциональном благополучии. Трехступенчатая методология, разработанная благодаря многолетнему опыту оказания помощи людям, подскажет вам, как выявить проблемы, возникающие из прошлого опыта и текущих жизненных событий, взглянуть на закономерности, вредные привычки и негативные циклы. Это проницательное руководство ответит на ваши тревожные вопросы: – Кто я такой? – Почему я такой? – Почему я борюсь с этим? – Как это преодолеть? Ведение дневника, техники заземления, дыхания и релаксации, упражнения на осознанность и сострадание к себе – все эти проверенные терапевтические практики внутри книги вы сможете использовать в любое время.