Скорая помощь при стрессе. Ольга Голубева

• Тип: Аудиокнига
• Автор: Ольга Голубева
• Издательство: ЛитРес: чтец(2024)
• Читает: Анастасия Пупова
• Год написания: 2024
• Возрастная категория: 16+
• ISBN: 978-5-04-694381-8
• Длительность: 3 ч. 3 мин. 32 сек.
• Язык: Русский

• Жанры: Саморазвитие / личностный рост, Психологические тренинги, О психологии популярно
• Теги: Самиздат, Стресс, Система упражнений, Внутренняя гармония, Борьба со стрессом, ЛитРес: чтец, Осознанность

В книге доступным языком рассказывается о том, что такое стресс, о видах, стадиях и причинах стресса. Раскрывается его роль в жизни человека, а также рассматриваются три пути выхода из него. Даётся система простых техник и упражнений для снятия напряжения от первичного шока, осознанного отношения к себе в этой ситуации, мобилизации внутренних ресурсов для разрешения конфликта. Это практическая «скорая помощь» самому себе почти в любой стрессовой ситуации, знание и умение пользоваться которой поможет снизить или нивелировать полностью негативное воздействие большинства стрессоров. Книга вошла в шорт-лист конкурса «Это факт» (2022/2023 гг) в номинации «Стань лучшей версией себя». Авторская версия книги.