Self-hate: как победить своего внутреннего критика. Александра Нещадим

• Тип: Аудиокнига
• Автор: Александра Нещадим
• Издательство: Автор(2024)
• Читает: Литрес Авточтец
• Год написания: 2024
• Возрастная категория: 12+
• Длительность: 2 ч. 20 мин. 15 сек.
• Язык: Русский

• Жанры: Психологические тренинги, Общая психология, Саморазвитие / личностный рост
• Теги: Самиздат, Саморегуляция, Психология личности, В поисках счастья, Популярная психология, Психологические травмы

Эта книга – ваш гид по преодолению внутреннего критика, который порой становится самым жёстким судьей и препятствием на пути к счастью и успеху. Мы часто сами подрываем свою уверенность, не осознавая, как самокритика влияет на наше эмоциональное состояние, самооценку и решения. Вместе мы рассмотрим природу внутреннего критика, его виды и проявления, узнаем, как распознать его голос и определить его влияние на нашу жизнь. Книга предлагает действенные методы, которые помогут осознать и ослабить его негативное воздействие: от практик осознанности и медитаций до ведения дневника и позитивного переосмысления. Вы научитесь превращать внутреннего критика в союзника, который будет поддерживать вас, вместо того чтобы тянуть назад.