Секреты здорового сна: Как улучшить качество сна и повысить энергию и продуктивность. Александра У.

• Тип: Аудиокнига
• Автор: Александра У.
• Издательство: Автор(2024)
• Читает: Литрес Авточтец
• Год написания: 2024
• Возрастная категория: 16+
• Длительность: 32 мин. 18 сек.
• Язык: Русский

• Жанры: Общая психология, Здоровье, Саморазвитие / личностный рост
• Теги: Самиздат, Энергия и здоровье, Самореализация, Популярная психология, Здоровый сон, Только на Литрес, Продуктивность

"Секреты здорового сна: Как улучшить качество сна и повысить энергию и продуктивность" – это исчерпывающее руководство, которое предлагает читателям практические советы и стратегии для достижения более здорового, восстанавливающего и бодрого сна. В книге рассматриваются основные аспекты здорового сна, включая длительность и качество сна, а также причины бессонницы и других расстройств сна. Читатели узнают о влиянии образа жизни, стресса, психологических состояний и внешних факторов на сон, а также получат практические советы по созданию благоприятной среды для сна и разработке регулярного режима сна. Эта книга поможет каждому преодолеть проблемы сна, повысить свою энергию и продуктивность, а также достичь общего физического и эмоционального благополучия.