Секреты настоящего: Внутренний баланс для тех, кто всегда в движении. Олег Лебедев

• Тип: Текст
• Автор: Олег Лебедев
• Издательство: Автор(2024)
• Год написания: 2024
• Возрастная категория: 12+
• ISBN: 978-5-04-692033-8
• Страниц: 142
• Язык: Русский

• Жанры: О психологии популярно, Практическая психология, Саморазвитие / личностный рост
• Теги: Самиздат, Медитации, Развитие личности, Эмоции, Управление реальностью, Осознанность, Только на Литрес

В современном мире, где каждый миг наполнен спешкой, стрессом и бесконечным потоком дел, легко потерять связь с настоящим моментом. Эта книга – проводник ко внутреннему спокойствию и балансу, которые помогут вам справляться с напряжением и сохранять ясность даже в самые загруженные дни.
Здесь вы найдете практические методы и техники осознанности, которые легко интегрировать в повседневные дела: от короткой утренней медитации, настраивающей на продуктивный день, до мгновенных дыхательных упражнений, снижающих тревожность в любой ситуации. В этой книге, используя исследования и философские размышления, показано, как осознанность может стать частью даже самого насыщенного графика.
"Секрет настоящего" поможет вам открыть путь к спокойствию, обрести новый взгляд на каждое мгновение и научиться оставаться в гармонии с собой и миром вокруг, независимо от ритма жизни.