Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни. Дженнифер Уолкин

• Тип: Текст
• Автор: Дженнифер Уолкин
• Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)(2022)
• Серия: МИФ Психология
• Год написания: 2021
• Возрастная категория: 12+
• ISBN: 9785001951698, 978-5-04-446144-4
• Страниц: 129
• Язык: Русский

• Жанры: Зарубежная психология, Саморазвитие / личностный рост
• Теги: Уверенность в себе, Внутренняя гармония, Осознанность

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш уровень стресса зашкаливает? Если да, то вы не одиноки. Каждый день приносит новые задачи, которые вы должны решить, или новый кризис, с которым необходимо справиться. Чтобы справиться со всем этим, необходим ресурс внимания, которого очень часто не хватает.
Перед вами продуманное руководство, которое разрабатывалось с учетом требований современного ритма жизни. Вы узнаете все о том, как древняя практика mindfulness помогает успокоиться и почему она положительно влияет на ум и тело. И, главное, найдете ежедневные практики, для выполнения которых достаточно всего пяти минут в день! На русском языке публикуется впервые.