Рецепты хорошего сна. Универсальные правила. Андрей Курпатов

• Тип: Текст
• Автор: Андрей Владимирович Курпатов
• Издательство: Курпатов А.В.(2013)
• Серия: Универсальные правила
• Год написания: 2020
• Возрастная категория: 16+
• ISBN: 978-5-6043608-1-1, 978-5-457-27277-4
• Страниц: 211
• Язык: Русский

• Жанры: Практическая психология, Здоровье, Психотерапия
• Теги: Психотехники, Бессонница, Психическое здоровье и психогигиена, Борьба со стрессом, Здоровый сон

Почти треть жизни мы проводим во сне, и это не случайно. Сон необходим нашему мозгу, чтобы переработать информацию, полученную в течение дня, а также очиститься от продуктов жизнедеятельности нервных клеток. Кроме того, сон – это лучший способ восстановления жизненных сил организма. Поэтому проблемы со сном ухудшают наше и общее самочувствие и крайне негативно сказываются на нашей мыслительной деятельности.
Каковы причины бессонницы? Каковы механизмы её возникновения? Каким образом можно улучшить свой сон? Ранее книга выходила под названием «Средство от бессонницы. Практическое пособие».
8-е издание, переработанное и дополненное.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.