Рецепты хорошего сна. Андрей Курпатов

• Тип: Аудиокнига
• Автор: Андрей Владимирович Курпатов
• Издательство: Курпатов А.В.(2021)
• Серия: Универсальные правила
• Читает: Вадим Прохоров
• Год написания: 2013
• Возрастная категория: 12+
• ISBN: 978-5-535-55641-3, 978-5-04-358658-2
• Длительность: 6 ч. 34 мин. 1 сек.
• Язык: Русский

• Жанры: Здоровье, Психотерапия, Практическая психология
• Теги: Психотехники, Нервная система, Борьба со стрессом, Здоровый сон

Почти треть жизни мы проводим во сне, и это не случайно. Сон необходим нашему мозгу, чтобы переработать информацию, полученную в течении дня, а так же очиститься от продуктов жизнедеятельности нервных клеток. Кроме того, сон – это лучший способ восстановления жизненных сил организма. Поэтому проблемы со сном ухудшают и наше общее самочувствие, и крайне негативно сказываются на мыслительной деятельности. Каковы причины бессонницы? Каковы механизмы её возникновения? Каким образом можно улучшить свой сон? На эти и многие другие вопросы о бессоннице и хорошем сне отвечает Андрей Курпатов. Аудиокнига содержит дополнительные материалы в формате PDF, которые можно скачать на странице аудиокниги после покупки.