Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха. Жадсон Брюер

• Тип: Текст
• Автор: Жадсон Брюер
• Издательство: Эксмо(2023)
• Серия: Психологический бестселлер (Эксмо)
• Год написания: 2021
• Возрастная категория: 16+
• ISBN: 978-5-04-188739-1, 978-5-04-558360-2
• Страниц: 315
• Язык: Русский

• Жанры: Зарубежная образовательная литература, Нейробиология, О психологии популярно, Научно-популярная литература, Саморазвитие / личностный рост, Зарубежная психология
• Теги: Самосовершенствование, Игры разума, Полезные советы, Вредные привычки, Разум и чувства, Поведенческая психология, Тревожность, Привычки, Человеческий мозг, Осознанность, Рациональное мышление

Кажется, что может быть проще, чем перестать думать о важной встрече или планах на выходные. Сказать себе, что не о чем волноваться, потому что это очередной экзамен или начальник всегда нагнетает обстановку. Но у нас не выходит. И ответ на вопрос «почему?» здесь прост.
Тревога живет в той части мозга, которая сопротивляется рациональному мышлению. Мы застреваем в петлях привычек беспокойства, из которых не можем найти выход или бессильны использовать силу воли. Психотерапевт рассказывает, как составить карту мозга, чтобы обнаруживать триггеры и обезвреживать их самостоятельно с помощью простой, но мощной практики любопытства. Также вы научите мозг воспринимать окружающий мир более осознанно, что поможет с легкостью справиться с тревогой и паникой.
В формате a4.pdf сохранен издательский макет.