Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога. Риса Уильямс
- Тип: Аудиокнига
- Автор:
- Издательство: Альпина Диджитал(2022)
- Читает: Вера Владимирова
- Год написания: 2021
- Возрастная категория: 12+
- ISBN: 9785961461350, 978-5-04-420013-5
- Длительность: 3 ч. 3 мин. 14 сек.
- Язык: Русский
- Описание
- Фрагмент
Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени? Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.
