Раннингфуд. Еда для бега: до, во время и после. Николя Обиньо

• Тип: Текст PDF
• Автор: Николя Обиньо
• Издательство: Эксмо(2018)
• Год написания: 2016
• Возрастная категория: 16+
• ISBN: 978-5-04-092506-3, 978-5-04-115927-6
• Страниц: 140
• Язык: Русский

• Жанры: Зарубежная прикладная литература, Кулинария, Спорт / фитнес, Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты
• Теги: Здоровый образ жизни, Спортивная диета, Продукты питания

У бегунов особые потребности в еде, и принцип «ем как все» не в силах ни удовлетворить эти потребности, ни восполнить энергетические затраты. Даже если хорошо сбалансированное питание само по себе не делает из вас победителя, оно тем не менее поддерживает продуктивность тренировок на высоком уровне и приближает вас к поставленным целям. В этой книге описаны основные принципы системы «Раннингфуд»: количественные и качественные потребности бегуна; необходимые питательные вещества; так называемые друзья и враги среди продуктов; питание до, во время и после занятий бегом; идеальный холодильник бегуна… Приятного чтения и эффективных тренировок!