Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках. Джиллиан Батлер

• Тип: Аудиокнига
• Автор: Джиллиан Батлер
• Издательство: Эксмо(2023)
• Серия: Практическая психотерапия
• Читает: Александра Долганова
• Год написания: 2016
• Возрастная категория: 16+
• ISBN: 978-5-04-185314-3, 978-5-04-535510-0
• Длительность: 9 ч. 14 мин. 59 сек.
• Язык: Русский

• Жанры: Психотерапия, Практическая психология, Зарубежная психология, Саморазвитие / личностный рост
• Теги: Психология общения, Уверенность в себе, Самопомощь, Работа над собой, Когнитивная психология, Тревожность, Социально-психологические проблемы

Дополненное издание классического курса по самопомощи 1999 года! Большинство людей время от времени переживают о том, как они выглядят со стороны, что о них думают окружающие, – и это нормально. Проблемы начинаются, когда беспокойство становится постоянным и мешает устанавливать социальные связи и наслаждаться общением. В этой книге клинический психолог Джиллиан Батлер рассказывает, почему мы так боимся осуждения и убеждаем себя в том, что другие люди пристально наблюдают за нами и подмечают все наши огрехи, и дает действенные инструменты, которые помогут побороть застенчивость и тревожность. ВЫ УЗНАЕТЕ, КАК: – научиться не зацикливаться на себе и на том, как вы выглядите со стороны; – устанавливать социальные контакты без страха быть отвергнутым; – перестать заранее прикидывать, что может пойти не так. Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.